健康穿鞋防脚伤
若脚伤较为严重，建议避免穿鞋，以减少对伤口的压力和摩擦。 若伤势轻微，可以选择透气性好的网鞋，以保持脚部的干爽。 暂时穿拖鞋也是可行的，但注意不要长时间穿着，以免对伤口造成不必要的压力。 同时，要确保伤口的清洁卫生，避免感染，促进愈合。 祝你身体健康，早日康复。
最好还是买专业的羽毛球鞋和厚一点的专业袜子，他会很大程度的改善对脚的伤害，再就是一定要买合脚的鞋，大了或者小了都会对脚有损伤的，我也是深受其害的过来人！推荐尤尼的最好（价格不低。但是一分钱一分货），其次胜利的，威尔逊等都还可以。（价格稍低一点）穿羽毛球专用的鞋会减少这些损伤。
据统计，7%的工作场所意外伤害是脚伤。因此作业人员在高危场所工作时，必须穿着安全鞋，做好足部防护。正因为作业环境存在着各种脚部安全隐患，安全鞋在生产过程中必须特别注意鞋面、鞋帮、鞋头、鞋底等的用料和功能设计。
脚底板疼痛部位图解(脚底板疼痛部位图解女)
1、位置：位于脚底的中央内侧区域。可能原因：扁平足、足弓塌陷等。这类疼痛通常与脚弓结构异常有关，长时间行走或站立会加重症状。 脚前掌疼痛 位置：位于脚底的前端，包括大脚趾下方的区域。可能原因：跖骨头炎、跖筋膜炎等。穿着高跟鞋或窄头鞋、长时间站立或行走都可能导致前掌疼痛。
2、脚底上就是涌泉穴，脚底穴位疼痛应该就是足跟痛，足跟痛最常见的是因为骨刺引起的； 还有就是走路比较多，关节的磨损比较多的时候，足跟也会疼痛； 此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋，在高跟鞋的磨损下，包括脚的前弓也有可能会疼痛。
3、足跟痛 最常见的就是“足底筋膜炎”。我们平时每迈出一步，都会拉伸到足底筋膜。当拉力过大的时候，就会导致筋膜撕裂，脚底下方产生疼痛，也就是我们说的“足底筋膜炎”。长时间走路、跑步、站立都有可能导致足底筋膜炎。其中体重过重和扁平足的人更容易得足底筋膜炎。
4、唯有在承重活动时产生的疼痛，也就是足踏地时产生的疼痛才是足底筋膜炎，疼痛强度每个患者不同，约1/3患者两侧同时发生，但可能一侧较严重，特别容易发生在作为蹬足的右脚。
5、如果说你走路的时候脚底板中间，足弓的地方出现疼痛，它主要叫跖筋膜炎，跖就是一个足字旁，一个石头的石。如果你走路脚底板是脚后跟底下的疼痛，它就是我们常说的跟痛症。
跑步后脚底侧面酸痛是怎么回事,鞋子缓震顶配,也有锻炼基础,问题出现...
1、导致疼痛的原因：当进行大量跑步及跳跃的时候，尤其在较硬的地面进行运动，足底会承受反复施加的冲击力，令脚趾关节弯曲、受力集中于足底筋膜的后端而导致发炎，这样就会感到脚底疼痛了。足底筋膜炎一般是由于逐渐累积而导致最终受伤的。跑步时穿缓震性能差的鞋也是其中的一个原因。
2、导致的原因可能跟足底筋膜炎有关，导致原因：突然增加跑量。比如平时习惯跑5-6公里突然跑起了马拉松比赛。突然增加训练强度。下坡跑、下蹲、俯卧撑等向下的运动会导致肌肉等长收缩，肌肉被过度拉伸。
3、首先，要排除你的脚掌没有隐性疾病。其次，你试一下改变脚落地的角度，是不是跑步时前脚掌在落地时太靠前了？跑步是要不断调整姿势的，多感受身体的小问题，它是在提示你，你的姿势不够正确。
4、在跑步运动时，足底筋膜被反复拉伸变长，而睡了一觉后，放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地，产生拉伸，从而引发疼痛。 应对措施：发生上述症状后，跑步者应先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。可以用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。
5、趾腱筋膜炎，疼痛的部位靠脚掌前面一点；跟骨骨刺，是骨质增生的结果，疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方，也就是脚掌靠后面一点，但这病是有慢性病史，老年易患，一般不考虑；跟腱炎，这病疼痛主要在脚后跟肌腱处，疼痛厉害的话，可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点。
6、和个人和鞋都有一定关系，个人身体素质和基础都不一样，这个可以通过循序渐进的锻炼来提高。鞋也有关系。不过脚板疼不算什么大问题，我的经验来看，脚板疼多半是鞋后跟缓震效果不好导致的，鞋后跟不能有效的吸收或者分散冲击力，导致脚底受力过大。
长跑时脚掌疼是什么原因引起的
1、长跑时脚掌疼的常见原因 姿势方面 一是动作不正确，踝关节的灵活性差，跑步的时候脚掌撞击地面过重或时间过长导致。二是开始跑时距离过长，没有掌握好由慢到快，由短到长的循序渐进的练习方法。三是跑步的时候选择的场地路面过硬，坡度过大，或路面不平整，加之穿的鞋袜不合适，引起脚掌疼。
2、你描述的症状像是脚底肌肉拉伤。我们知道对于不太怎么运动的人，乍一开始运动，脚底部的肌肉受不了体重的冲击，造成一些细小的肌肉拉伤，症状是脚弓某一部位，像针扎的一样痛（细细的一丝）。
3、跑步脚掌疼是怎么回事1 一是动作不正确，踝关节的灵活性差，跑步的时候脚掌撞击地面过重或时间过长导致。二是开始跑时距离过长，没有掌握好由慢到快，由短到长的循序渐进的练习方法。三是跑步的时候选择的场地路面过硬，坡度过大，或路面不平整，加之穿的鞋袜不合适，引起脚掌疼。
