[转]如何学好陈式小架太极拳1、最后陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软，实至上外柔内刚，具有灵活多变、收放自如的风格特点，要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯，练拳时要先把拳架...
金鸡独立站桩要收功吗金鸡独立站桩要收功。金鸡独立，汉语成语，一足兀立的姿势。常指武术的一种解数或某种技艺的一种身段，金鸡独立站桩要收功，基本功最重要。每一种桩法都有其特定的训练目标，比如四平大马、两仪...
闭眼金鸡独立一般几秒1、闭眼金鸡独立一般6-13秒。闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，不同的年龄段和性别都有不同的标准，健康女性应该坚持12秒，男性坚持13秒，而60-79阶段的老年人，能坚持6秒左...
每天“金鸡独立”有助预防中老年疾病腿上有肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经等6条经络，经常做“金鸡独立”，可以打通这些经络，对一些中老年疾病如脑血管疾病、高血压低血压、糖尿病、耳聋眼花、便秘等都有帮助。每天...
